牡丹江高考时间具体时间安排及考试科目设置

2021年牡丹江高考时间具体时间安排及考试科目设置，由于2021年高考时间还未公布，下面小编为大家介绍2020年牡丹江高考时间具体时间安排，考试科目设置及相关介绍，仅供参考，具体以官方考试院为准。

牡丹江高考时间具体时间安排

7月7日9:00至11:30语文；

7月7日15:00至17:00数学；

7月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；

7月8日15:00至17:00外语；

有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

高考前减压方法

1、说出压力。感觉千头万绪、不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧和问题，有时所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够通过听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力。当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力。感觉压力重时，最简单最快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，然后闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气。如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

4、跑出压力。在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

5、唱出压力。喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

6、泡出压力。泡热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

疫情下高考工作安排

1、进入考点要求体温检测。要求考点入口处设体温检测点，对所有进入考点人员进行体温测量，同时，设置凉棚和体温异常者复检室，供待检和复检人员等候时使用。

2、备用考场的设置方面，要求原则上每10个普通考场设1个备用隔离考场（每考点不得少于3个）。当考试当天有发热、咳嗽等呼吸道症状的考生，启用备用隔离考场。原则上须一人一间，备用隔离考场不够用时，可采取最前排、最后排或四角排位的方式多人共用一间（最多不超过4人）。

3、要求发生过疫情的学校，不能作为考点。考试前要对考点、考场、通道、门把手、桌椅、宿舍等进行全面环境卫生清洁与消毒。

4、要求对考场考点空调运行情况进行全面检查，开展清洁消毒。普通考场可使用分体空调或中央空调，备用隔离考场须使用分体空调。可使用自然通风、电风扇等设备加强通风。

5、人员的卫生防护方面，低风险地区的考生在进入考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，可以自主决定是否佩戴；备用隔离考场和中高风险地区的考生，要全程佩戴口罩。工作人员和监考人员全程佩戴口罩，隔离考场的监考员及工作人员需穿戴工作服、医用防护口罩和一次性手套等，必要时可穿戴防护服。

6、从防护方面，要准备口罩、手套、纸巾、速干的消毒剂，这些物品是必须准备的。

赴考时，乘坐公共交通工具需全程佩戴口罩；考生住在考场周边，步行、骑车、或者家里开车过去，可以不戴口罩。乘坐公共交通工具建议戴一次性手套，做好手卫生，同时做好社交距离。