高考难吗,怎么应对考试

更新时间：2023-06-07 08:08:39 来源：高考知识网 www.xjdkctz.com

一、2023年高考难吗

先说结论：很大概率继续难下去！

备考指南小编以新高考一卷数学为例：

首先，新高考一卷的适用地区山东、福建、湖北、湖南、江苏、广东、河北这七个省份都是教育大省，每一个省份都不是省油的灯，不可能不难。

新高考对于全国卷来说，最大的特点就是灵活，在市面上看到的押题卷（尤其是最后一套）都是素养押题，而不是全国卷的逐题押，充分展示了数学素养的重要性，以往的模板式答题早已不复存在。

高考难吗,怎么应对考试

新高考的命题特点更倾向于母题创新，仔细研究今年的试题，大多数母题在以往的高考和教材冷门题型是有体现的，热门题型已经无法进入命题老师的法眼，这充分说明了对知识理解和运用的重要性。

新高考更加突出国家目前的现实，现在世界上对理科人才更加的器重，在各大高校的少年班一般都是以数学为基础进一步学习，这就说明了数学的重要性。

2022年数学高考试卷的评析：试题落实立德树人根本任务，促进学生德智体美劳全面发展，体现高考改革要求；试题突出数学学科特点，强化基础考查，突出关键能力，加强教考衔接，服务“双减”政策实施，助力基础教育提质增效。从这个上面看，2023年依然会从学科特点上入手，强化考查，突出能力，因此，2023年高考题难度并不会变得容易，这点大家要有心理准备。

整体来看，如果说2022年数学卷难度是把大家“难哭”，那么，2023年高考难度也会让大家“欲哭无泪”，因此，与其关注2023年的高考难度，不如，踏踏实实认真学习。

高考试题的难度虽然影响大家的发挥和心情，但是提高自身竞争力才是核心，当然，提高竞争力的前提是考生的努力方向是正确的，不要南辕北辙。

二、怎么应对考试

办法一：自我心理暗示提高自信心。

考试紧张的根本原因其实就是自己考试前没有尽全力的努力备考导致的。考前还想着有好多知识点还没理解和好多练习题还没做完，从而出现了心虚的状态。想要考试不紧张的第一个方法就是以全身心投入学习为前提，平时就加倍努力学习，把基础知识学扎实。然后把每个知识点学习透彻，不给心虚机会。然后考试前不断心理暗示自己已经复习得很好了，相信自己的能力。让自己的考试信心逐渐强大起来。这样就可以慢慢克服考试紧张情绪了。

办法二：听轻音乐或者重金属音乐来缓解压力。

听音乐需要针对不同人群进行，比较内向的考生可以试着听听激烈的重金属音乐，可以让你的心情有一定的压力缓解；外向的学生则可以选择轻音乐来缓解焦虑感，可以的话多听听竖琴的声音会更有帮助。

在考试前紧张的状态下，听音乐可以让自己暂时的忘记压力。我在每次考试前就见过很多考生考前戴着耳机听自己喜欢的音乐，准备进考场就收起耳机并深呼吸几次。这些小细节都可以让自己大幅度缓解紧张。

不过听音乐的方法不可以使用太频繁，一般听20分钟就可以了。听太久会让自己产生松懈之感，太松懈的状态对考试的发挥也是不利的。考试需要一定的紧张感来提高答题的严谨性。

办法三：考前一周需要每天8小时的睡眠。

考试前一周需要让自己的大脑得到充分的睡眠，这样才能让大脑保持灵活和清醒。如果考试前一天还在熬夜学习或者做别的事情，那么第二天的考试状态一定不会好。而且睡眠不足会让大脑更加紧张。每天学习有规律，睡眠有规律，学习时间和生活时间安排得井然有序的话，那么考试顺畅也是顺理成章的事情。

办法四：培养多运动的好习惯。

多运动可以让自己在学习之余有一个压力缓冲的作用。比如每天可以在操场跑步，每天跑几圈会让自己的大脑合理分散精力。考试前也可以多做交替高抬腿动作来缓解压力。如果每天都在学习其实也是不好的，但这不是说可以玩手机和玩游戏。而是在学习一段时间进行体育运动，比如打篮球、打羽毛球和踢毽子等。平时增加运动量也对提高学习效率有一定的辅助作用。

办法五：选择合适的宣泄情绪的方式缓解考前焦虑。

学习压力大和考试紧张感增加，在这双重压力的前提下可以选择合适的方式进行情绪释放。比如选择和自己聊得来的同学聊天谈心，把自己的感受都说出来是一个不错的缓解焦虑的方式。再比如自己可以每天坚持写日记，把自己的所感所想都记录在纸上，这也是把紧张感转移到纸上来释放的一种方式。每一名考生都应该寻找适合自己的情绪宣泄方式，这样才能让自己的情绪达到一个平衡。也是为了避免考试的时候不会出现因为紧张产生心跳加快和腹泻的尴尬情况。

办法六：考前独处自我心理疏导。

考试即将到来，这是一场一个人的战斗，这也是自己对自己的一个考核。那么考试前也就需要自己为自己打气加油的时间，选择一个时间段让自己一个人呆着，比如三十分钟内让自己在一个近距离没人的空间里进行自我心理疏导。自己和自己说话，自己让自己对考试正面积极应对。经过自我调整的过程后，考试紧张感也就没那么明显了。而且考试前记得不能喝太多水，也不要带太多的文具。一些细节的事情准备的简单点，也是可以让自己的大脑简单明了。