大暑节气习俗及养身深度解读

大暑是二十四节气之一。大概在每年的7月22日至24日之间，太阳到达是黄经120时为大暑。以下是高考知识网小编搜集并整理的大暑节气有关内容，希望对大家有所帮助!

大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时。

大暑是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也。”这足以说明了这个节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。

大暑三候

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

有一句话叫做“小暑大暑，上蒸下煮”，那么，在高温的炎暑，如何做好防暑保健呢?大暑节气应该注意些什么呢?

大暑俗

1、送“大暑船”

大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史，其意义是把“五圣”送出海，送暑保安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

2、吃荔枝、羊肉

在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

3、喝暑羊

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的俗，在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

4、吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。

5、斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

6、吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的俗，汉族民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求安吉祥、生意兴隆的象征。

7、饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。

8、晒伏姜

伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

大暑养生

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

2、增加清热解暑

健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3、益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

4、药粥

著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

5、饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质衡，避免脱水。