遂宁2025中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

遂宁2024中考体育考试科目釆用“3+X”方式，即3个必考项目加1个选考项目，必考项目包括男子1000米跑/女子800米跑、双手头上向前掷实心球、立定跳远；选考项目即篮球运球、排球垫球、足球运球三项任选一项，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、遂宁中考体育考试科目有哪些

由于2024年遂宁市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年遂宁市体育中考内容以作参考

考试釆用“3+X”方式，即3个必考项目加1个选考项目。必考项目包括男子1000米跑/女子800米跑、双手头上向前掷实心球、立定跳远；选考项目即篮球运球、排球垫球、足球运球三项任选一项。必考项目满分65分，选考项目满分15分，总分为80分。同一考生的各项考试要在同一个半天内完成。测试项目全部完成后现场公布成绩，若考生对成绩无异议，当场签字确认；对考试成绩有异议，向市级体育考试仲裁小组提交书面申请，由仲裁小组予以复核。

二、遂宁中考体育具体评分标准 

三、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。